古代的女人基本上都待在后宅里面，几乎没有什么运动量，健康才是最美的，这也是宋拂晓最信奉的。
等云氏离开沈家的时候，脸蛋红红的，那些姿势实在是有些羞人。
不过她还是相信宋拂晓的，她也想每天都健健康康的，不求宋拂晓那样容光焕发，至少精神状态要好。
被宋拂晓灌输了一堆的大道理，让她也觉得自己的运动太少了，才会看起来有些病歪歪的，回家之后每天多练几遍瑜伽，云氏在心里面默默的决定了。
等练习的时候，就让丫鬟去门口守着，自己一个人在屋子里面偷偷的练。
等云氏走了，宋拂晓盘算起来，想要把瑜伽给推广出去。
想了一下，宋拂晓还是把这件事给放下了，推广瑜伽，还不如推广广场舞和广播体操呢。
这些事情，她现在肚子这么大，也不是考虑这些的时候。
两遍下来，云氏都冒汗了，让人送了水过来好好的洗了个澡。
这一通运动下来，虽然有些累，但是却很舒服，云氏眼睛都亮了，觉得宋拂晓的法子果然很有用，身体才是革命的本钱。
太傅还在养伤，朝中倒是安分了许多，沈云湛请了假，每天都早早的回来陪着宋拂晓，现在已经七个月了，宋拂晓的肚子太大了，仿佛随时都要生了的样子，他看着都觉得害怕。