“开始一定要慢!并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。人在黑暗中容易紧张。此步骤的作用是熟悉水下环境，消除紧张慌乱的感觉。”
此时一个个少女捏着鼻子坐进了浅水区。
李牧的目光扫视着众人的位置，时刻留意着变化。
不知道是不是出于对李牧的信任，很多女生天生畏惧水，但是在李牧的帮助下，很快就可以坐在水里张开眼。
“接下来，是水中站立。”
“不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱。”
“登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。”
“在水中，培养安全感很重要，只要没那么慌乱，耗氧量就不会加剧。这里是浅水区，做到并不复杂。”
一边说着，女生们开始纷纷尝试站立。
但娜美天生对水有些畏惧，此时她站立不稳，直接摔在水里，怎么也爬不起来，李牧见状，一个漂亮的潜泳，在娜美背后环抱住她，将她轻轻托了起来说道：
“你看，这水才到胸口的位置，根本不深，不要紧张。”
李牧正教游泳，董文辉带着教练小东走了过来，董文辉比较客气地说道：
“美女们，你们的人太多了，我们这里还有几个专业的游泳教练，要不要一起过来，教教你们游泳。”
见到陌生人走过来搭讪，李牧皱了皱眉头，同样礼貌说道：
“谢谢你的好意，我们就是随便练着玩的，不麻烦了。”
“？”
敬酒不吃吃罚酒？
这新来的游泳教练不上道啊！