观察
徒弟说：“师傅，什么是观察呢？”
师傅说：“我们看一部文学名着，我们看一部电影，我们看一部电视连续剧，我们去看我们的人生经历，我们反思我们自己的言行举止，都可以称得上观察。”
徒弟说：“那么观察是无处不在，无处不有呀！”
师傅说：“是的，我们眼睛看见，耳朵听到，鼻子闻到，身体感觉到，思维意识的流动，念头的起与落统统可以称之为观察。”
徒弟说：“那么什么是评判呢？”
师傅说：“比如说，在一部电影里面有正面角色，有反面角色，一般情况我们会喜欢其中的某一个角色，而不喜欢另外一个角色。这个就属于他们自己的评判了。”
徒弟说：“那么我们为什么会评判呢？”
师傅说：“因为我们无法去接纳一个完整的自己。”
徒弟说：“这是什么意思呢？”
师傅说：“我们之所以会评判是因为，我们认为我们自己内心深处本来就有两股相互冲突的能量，一个是正向的能量，一个是负向的能量。一旦我们看见外面世界发生矛盾与冲突，我们就会更加确信我们内心深处充满矛盾与冲突，外面世界发生的矛盾与冲突就是最好的证明。”
徒弟说：“这种看法似乎没有道理似乎又有一些道理，但是我又不知道错在哪里与对在哪里？”